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婦女保健,預防為主

發布于:2019-04-08 10:13:51   閱讀()    分享

 婦女保健旨在貫徹“預防為主”的精神。由于婦女有經、孕、產、乳等特點,更需重視衛生保健的特點功達無病先防,有病早治,減少婦科疾病發生,保障婦女的身體健康。

 

經期衛生

 月經期由于盆腔充血,胞宮經血下行,血室開放,抵抗力減弱,又容易發生情緒波動,若不注意攝養可導致婦科疾病,故應予重視經期衛生。 

  1.勞逸適度 經期失血可導致氣血損耗,機體易感疲勞,故不宜作超越本身體力的勞動或作劇烈運動,并應保證充足的睡眠,保持充沛的精力。 

 2.寒溫適宜 經期胞宮氣血空虛,應注意保暖,避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等,以防止月經失調、痛經、帶下及婦科雜病。 

 3.調攝飲食 經期不宜過食辛辣香燥傷津食物,以免耗傷陰血或熱迫血妄行,但也不宜過食生冷之品,以防導致寒滯血脈,經行不暢。 

 4.心情舒暢 經期因經血下注,陰血不足,肝氣易郁,情緒容易失控,或憂思煩怒,以致氣血逆亂,導致月經失調等癥,故應保持心情舒暢,維持氣血正常運行,避免疾病發生。

  5.嚴禁房事 經期血室開放,故應嚴禁房事及盆浴、坐浴,防止病邪入侵。保持外陰和陰道清潔,勤換內衣內褲。

 

孕期保健

 懷孕后,生理上起各種變化,以生殖系統變化最顯著,應定期作產前檢查,早期發現異常情況并采取下列預防措施。

 1.飲食調理 懷孕早期出現納少泛惡、乏力等現象,不影響工作和生活,是正常的妊娠反應,一般不需治療。孕期飲食宜清淡,富于維生素、蛋白質,又易消化的食物,忌食辛辣有刺激食物。孕期更不能隨便亂服藥物,應在醫生指導下正確服藥。

 2.勞逸結合 懷孕后應避免劇烈體力勞動或運動,更不宜提拿重物或攀高涉險,保證足夠的睡眠和養成有規律的生活。

 3.飽暖避寒  妊娠早期,孕期衛氣較虛弱,易感冒,故衣著要暖,服裝及鞋要寬暢,舒適柔軟,勿緊胸束腰,阻礙氣血運行,以免影響胎兒生長發育。

 4.注意清潔 孕期保持外陰及皮膚清潔,常洗澡,勤換內衣,并用溫水清洗乳頭,常用手指牽拉或用手掌按摩乳頭,以防乳頭內陷。 

 5.注意胎教 婦人懷孕,其思想、視聽、言行,均應端正壩u胎兒可得到感化,古稱胎教。胎教,首見于《大戴禮記》和漢代劉向的《列女傳》,歷來得到群眾和醫家的重視。《葉氏女科證治》云:“胎前靜養,乃第一妙法,不較是非,則氣不傷矣。不爭得失,則神不勞矣。心不嫉妒,則血自充矣。情無淫蕩測精自足矣。安閑寧靜,即是胎教。”孕婦的生活、思想、言行,足以影響胎兒,已為現代醫學所注意。因母親之思想情操,七情變化都可影響胎兒,故在孕期應保持精神愉快,多聽悅耳優美的樂曲,可能有利胎兒發育和性格訓導。

 6.嚴慎房事 房事過頻可損傷腎氣,發生流產。特別是在妊娠頭3個月不慎房事,易致流產。妊娠后3月不避房事,可引起早產或誘發產褥感染,故嚴慎房事十分重要。

 7.產前檢查 妊娠3個月時應測基礎血壓和作盆腔檢查,了解子宮大小與孕月的關系以及盆腔情況。妊娠5個月后應定期作產前檢查,孕期如發現水腫、高血壓、蛋白尿等異常情況應及時治療。在近預產期時發現陰道少量流血、流水、腹部陣痛等先兆臨產現象,應立即赴醫院檢查。

 8.牢記“六字” 產婦臨產時不必恐怖緊張,醫務人員應予關心照顧,向病人宣傳“睡、忍痛、慢臨盆”六字的精神,避兔過早迸氣,鼓勵產婦進食和休息,必要時可進服參湯、桂圓湯等,以扶助正氣,增加體力,加速產程進展。如出現難產或緊急情況,醫務人員也要鎮靜,迅速果斷地作出處理。

 

產褥期保健】 

 由于分娩耗血傷氣,故產婦在產褥期氣血虛弱,體力疲乏,產后調養護理尤為重要。

 1.謹避風寒 新產之后,營弱表虛,易見褥汗,稍受風寒即易感冒,故應保暖。在炎熱夏天,居室尤應通風透氣涼爽,防止中暑。 

 2.飲食護養 產婦新產不久體力未復,脾運不健,不宜進食油膩之品,飲食應清淡可口,易于消化,營養豐富,可適當進食水果,增加維生素攝入。

 3.講究衛生 產褥期應保持皮膚及外陰清潔,清洗會陰,勤換內褲及衛生巾,嚴禁房事,保持乳房清潔,防止乳頭破裂和乳腺炎,還要破除“月子里”不梳頭、不刷牙的陋習。 

 4.產后鍛煉 一般順產的產婦,在產后2~3天就可起床適當活動,產后2周即可逐漸開始產后保健運動,以增強體質和保持體型,但不宜過早進行下蹲或增高腹壓的活動,以防子宮脫垂。

 5.產后訪視 產后45天產婦應抱嬰兒去醫院作產后健康檢查,以便及時發現異常情況,及時治療。

 6.計劃生育措施 醫務人員要向產婦宣傳計劃生育的意義,落實計劃生育措施,如男用避孕套、女方放置節育環等。

 

哺乳期保健】 

 母乳是嬰兒最好的食物,優于人工喂養,應提倡母乳哺養。 

 1.定時喂奶 養成定時喂奶的習慣,根據月齡增長逐月增加食量,或添加輔助飲料,進食量要適中,防止消化不良。乳母應適當增加營養和保證休息。 

 2.清潔乳頭 注意乳房衛生,常用溫水洗奶頭,哺乳前后都要清潔乳頭,不能讓嬰兒含奶頭入睡。喂奶時雙側乳房輪換吸空,發現乳頭破裂應立即治療,防止乳腺炎發生。 

 3.輔助食品 嬰兒奶量大者,可逐漸增加輔助食品,如米湯、奶糕和蛋湯等。一般在嬰兒10個月左右即可斷奶。 

 4.慎用藥物 有些藥物通過血液循環進入乳汁,如青霉素、鎮靜劑等,直接影響嬰兒,甚至使嬰兒致敏,發生過敏反應,故應慎重用藥。凡墮胎之中藥也應慎用。

 

 【青春期保健】 

 青春期是長身體、長知識時期,隨著月經初潮,防治重點是月經病。 

 1.月經生理的宣教 少女進入14歲左右,天癸成熟,月經初潮,這是正常的生理現象。不少女青年對月經來潮感到羞澀、恐懼,甚至厭惡月經,導致月經病的發生,故宣教月經生理是十分重要的。 

 2.性知識的宣教 月經來潮,說明已具有生育能力,青春期少女對女性的性生理缺乏了解,又有一種好奇心,出現性紊亂現象,故對少女要進行性知識的宣教,促使她們正確認識和對待性知識的了解。 

 3.飲食多樣化 青春期是長身體時期,體內需要各種氨基酸、蛋白質、維生素等,故應增加飲食的種類,包括含有微量元素的食物(如鋅、鈣等),促進卵巢及體內各臟器的需要,促進天癸發育,促進沖任氣血旺盛,保證月經正常來潮,切忌偏食和不恰當的減肥節食,導致月經失調、厭食等癥。 

 【更年期保健】 

 更年期是婦女天癸漸衰,陰陽失去平衡,卵巢及性腺功能衰弱時期,也是腫瘤好發時期。 

 1.勞逸適當 此期婦女腎氣漸衰,易疲乏,故應勞逸結合,不宜過度操勞,預防臟腑氣血功能紊亂所致的月經失調和腫瘤的發生。提倡適當的體育活動,鍛煉身體,增強體質,調節生活規律,保證充足睡眠和休息。

  2.情志舒暢 更年期雖是腫瘤好發時期,但不可思想負擔過重,要防止精神過度緊張,避免不良刺激,做到清心寡欲,心情舒暢,才能達到養生益壽的目的。 

  3.婦科普查 更年期易患腫瘤,應定期組織婦科普查,排除婦科腫瘤或早期發現腫瘤,特別對某些不明原因的癥狀更不可忽視,須進一步檢查。 

 4.適當治療:更年期又稱圍絕經期,為婦女從生殖功能旺盛的狀態,向老年衰萎過渡的時期,這時期可始于40歲,而歷時10余年至20年。在更年期卵巢功能漸漸衰退,雌激素水平偏低,已有缺鈣傾向,故應開始補充適量的雌激素和鈣片,防止骨質疏松和心血管疾病。中藥方面適當服用活血化瘀類藥物和補腎健身壯骨類藥物.坤復康膠囊微信用.jpg

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